Manfaat Berhenti Makan Setelah Jam 6 Sore Bagi Kesuksesan Diet

sumber gambar : http://img.uodoo.com/

InspirasiBersama.com – Sering kali kita mendengar dari banyak orang kalau ingin berat badan tidak meningkat maka hindari makan setelah jam 6 sore. Terlebih bagi kamu yang sedang menjalankan sebuah program diet. Ternyata menghindari makan setelah jam 6 sore terbukti bermanfaat bagi mereka yang sedang menjalankan diet menurunkan berat badan.

Tidak dipungkiri bahwa banyak orang yang tidak tahu anjuran jangan makan setelah jam 6 itu berasal dari mana. Apakah ini sebuah anjuran dari para pakar diet ?. Bahkan seorang ahli diet dunia yang bernama Dana Hunnes, Ph.D, MPH, RD juga menyatakan ketidaktahuan tentang anjuran jangan makan setelah jam 6 sore berasal dari mana.

Menurutnya secara teori memang tidak melakukan makan atau membatasi makan yang dilakukan pada malam hari terbukti secara ilmiah bisa menurunkan berat badan. Ini artinya jika kita sering makan lewat jam 6 malam bisa meningkatkan resiko peningkatan berat badan.

Bahkan dalam sebuah hasil studi yang dilakukan oleh peneliti yang berasal dari Brigham Young University menyatakan bahwa mereka yang tidak melakukan makan setelah jam 7 malam selama dua minggu mampu menurunkan berat badan sebanyak 0,5 kg. Namun setelah mencoba untuk makan kembali setelah jam 7 malam selama dua minggu maka berat badan akan kembali meningkat sebanyak 0,7 kg.

Banyak orang yang tidak sadar kalau tidak melakukan makan malam setelah jam 7 malam bisa mengurangi kalori sebanyak 238 kalori. Itu menjadi jumlah yang cukup banyak yang mampu meningkatkan berat badan kita.

Kebanyakan orang yang sudah masuk waktu sore menjelang malam akan tidak banyak melakukan aktivitas fisik. Kondisi ini akan memperburuk jika ternyata kita mempunyai kebiasaan makan malam melebihi jam 6 sore. Oleh karena itu sangat disarankan untuk tidak melakukan makan malam melebihi jam 6 sore.


Artikel Terkait : Untuk Menekan Rasa Lapar Lakukan Olahraga Malam Hari

anjuran untuk tidak makan lewat jam 6 malam, hubungan tidak makan melebihi jam 6 malam terhadap suksesnya diet, Manfaat Berhenti Makan Setelah Jam 6 Sore Bagi Kesuksesan Diet, manfaat tidak makan setelah jam 6 malam, manfaat tidak makan setelah jam 7 malam, pentingnya tidak makan setelah jam 7 malam bagi kesuksesan diet

Berbagi :