Pentingnya Menjaga Kesehatan Usus Besar
InspirasiBersama.com – Usus besar merupakan organ tubuh yang penting untuk kita jaga kesehatannya. Hal ini dikarenakan di dalam usus ada banyak proses penyerapan bahan makanan yang sangat penting bagi kesehatan tubuh. Ada banyak masalah jika organ usus kita mengalami masalah misalnya luka, maka efeknya bisa membuat perut kita terasa nyeri dan bisa menyebabkan komplikasi penyakit yang lainnya. Salah satu cara yang mudah dilakukan untuk menjaga kesehatan usus besar adalah dengan menerapkan pola gaya hidup sehat.
Makanan dan minuman yang bergizi adalah menu makanan yang sangat disarankan untuk menyehatkan usus besar. Selain itu jenis makanan yang mengandung banyak serat juga sangat baik bagi kesehatan usus besar kita. Anda bisa menkonsumsi banyak sayuran, buah-buahan dan produk gandum yang bisa membuat efek positif bagi kesehatan usus kita. Salah satunya adalah mampu meningkatkan pergerakan usus sehingga mampu melakukan pembuangan air besar lebih lancar
Selain mengkonsumsi makanan yang bergizi dan banyak mengandung serat, sangat disarankan juga banyak konsumsi air putih. Air putih mempunyai peranan yang sangat efektif dalam menetralisir racun yang masuk ke dalam tubuh secara alami. Selain itu minum banyak air putih juga sangat bagus untuk memperlancar proses pencernaan pada usus kita. Lakukan banyak minum air putih karena sangat bagus bagi kesehatan usus kita terutama usus besar.
Ada banyak pola makan yang sangat merusak kesehatan usus besar kita diantaranya adalah sering konsumsi alkohol dan minum kopi secara berlebihan. Saat kita banyak konsumsi alkohol maka akan membuat pergerakan makanan yang berada di usus akan mengalami perlambatan yang bisa memicu dehidrasi. Hal ini akan membuat kontraksi usus akan mengalami hambatan. Selain itu konsumsi kafein dalam jumlah yang banyak juga sangat tidak bagus bagi kesehatan pencernaan kita. Hal ini dikarenakan jika kandungan kafein terlalu banyak, maka akan bisa menyerap kandungan air dalam tubuh sehingga membuat tubuh kita dehidrasi. Saat terjadi kekurangan cairan dalam pencernaan, maka efeknya akan membuat feses kita menjadi lebih keras sehingga membuat proses pembuangan kurang lancar.
Melakukan olahraga secara teratur juga sangat bermanfaat bagi kesehatan usus besar kita. Hal ini dikarenakan saat kita melakukan rutin olahraga maka akan menghindarkan konstipasi yang disebabkan karena penumpukan kotoran dalam usus. Dengan kita banyak melakukan aktivitas fisik, maka proses pengeluaran kotoran dalam usus akan berjalan dengan lancar sehingga membuat pencernaan kita semakin sehat.
Sumber : doktersehat.com
Perawatan Kesehatan berupa Makanan Organik dan Minuman kesehatan Hubungi Yudi hartoyo Whtshp 085268070123
Artikel Terkait : Apa Tanda dan Gejala Kalau Kita Menderita Usus Buntu ?
bagaimana cara menjaga kesehatan usus besar, Pentingnya Menjaga Kesehatan Usus Besar, tips menjaga kesehatan usus agar tetap sehat
Posting Komentar untuk "Pentingnya Menjaga Kesehatan Usus Besar"