Seledri Punya Manfaat Menurunkan Tekanan Darah
Tahukah kita bahwa makan seledri ternyata bisa menurunkan tekanan darah. Sayuran yang banyak digunakan oleh para ibu ini sejak lama dikenal mempunyai manfaat bagi kesehatan. Bahkan dalam beberapa studi juga membuktikan bahwa seledri bisa menurunkan tekanan darah.
Apa yang menyebabkan seledri bisa menurunkan tekanan darah yang tinggi ?. Dalam sebuah studi menyebutkan bahwa seledri mengandung fitokimia yang dikenal dengan sebutan phthalides. Sedangkan untuk jenis ekstrak seledri biasa disebut dengan NBP. Dengan kandungan tersebut, maka akan mampu membuat dinding pada pembuluh darah menjadi lebih lemas sehingga aliran darah menjadi lebih lancar.
Untuk mendapatkan khasiat seledri, maka kita bisa mengkonsumsinya mulai dari batang sampai daunnya. Anda juga bisa mengkonsumsinya dengan cara dimakan langsung, dibuat campuran makanan, dan di jus. Selain itu seledri juga banyak mengandung serat, mineral, magnesium dan potasium yang sangat bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah.
Meskipun demikian, sangat disarankan untuk tidak mengkonsumsi seledri secara berlebihan. Sangat disarankan untuk mengkonsumsinya maksimal empat batang seledri dalam sehari. Tidak cukup sampai disitu saja, untuk menjaga agar tekanan darah kita tetap normal, maka sangat disarankan untuk menjaga pola makan yang sehat seperti mengurangi asupan garam, makanan manis dan daging merah.
Untuk mendapatkan kesehatan yang lebih optimal, para ahli sangat menyarankan untuk mengkonsumsi banyak sayuran secara beragam untuk mendapatkan banyak variasi vitamin, mineral, serat dan antioksidan yang bisa membuat tubuh kita tetap sehat terbebas dari berbagai macam penyakit.
mulai sekarang ayo budayakan suka makan sayuran termasuk seledri yang kaya manfaat yang bisa menurunkan tekanan darah kita. Jangan lupa pula untuk melewatkan olahraga secara teratur dan hindari stres agar tubuh kita tetap sehat selalu.
Artikel Terkait : Alasan Mengapa Kita Harus Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
apa manfaat seledri bagi kesehatan, benarkah seledri bisa untuk menurunkan tekanan darah, menurunkan tekanan darah dengan seledri, Seledri Punya Manfaat Menurunkan Tekanan Darah
Posting Komentar untuk "Seledri Punya Manfaat Menurunkan Tekanan Darah"