Ternyata Makan Keju Bermanfaat Bagi Kesehatan Jantung

sumber gambar : www.ninixnews.com

Keju merupakan jenis makanan yang mempunyai rasa yang enak dan gurih. Keju terbuat dari bahan makanan yang bernama susu. Meskipun demikian, banyak kalangan ahli gizi yang tidak menyebutkan keju sebagai deretan makanan yang sehat bagi tubuh. Meskipun demikian mengkonsumsi keju bisa bermanfaat bagi kesehatan jantung.

Yang membuat keju tidak masuk dalam daftar makanan yang sehat adalah disebabkan karena keju juga kaya akan kandungan lemak. Namun jangan berpantang sama sekali dengan keju, ternyata keju juga bermanfaat bagi kesehatan jantung. Hal ini diungkapkan oleh American Journal of Clinical Nutrition.
Dalam sebuah hasil studi menyebutkan kalau seseorang yang mengkonsumsi keju yang kaya akan kandungan lemak ternyata tidak mengalami perubahan kadar kolesterol jahat atau LDL. Bukan hanya itu saja, mereka yang mengkonsumsi keju kaya lemak juga tidak terbukti meningkatkan kadar gula darah, trigliserida dan kadar insulin dalam tubuh.

Tak berhenti sampai disitu saja, dalam studi tersebut juga tidak ditemukan peningkatan berat badan bagi mereka yang mengkonsumsi keju berlemak. Kebanyakan orang tidak sadar kalau makanan yang manis justru bisa menyebabkan peningkatan berat badan.

Mungkin anda juga akan terkejut kalau dalam sebuah studi lain yang mengatakan bahwa makan keju yang mengandung lemak ternyata justru bisa menurunkan kadar kolesterol jahat atau HDL dalam tubuh kita. Pernyataan ini sama dengan studi sebelumnya yang mengatakan bahwa minum susu yang berlemak ternyata lebih bagus dibandingkan dengan minum susu rendah lemak.

Mungkin sebelumnya kita pasti beranggapan kalau mengkonsumsi keju yang kaya kandungan lemak secara otomatis akan berdampak buruk bagi kesehatan jantung. Namun ternyata anggapan itu salah, justru dengan mengkonsumsi keju berlemak mampu menjaga kesehatan kardiovaskuler dalam tubuh kita.

Bagi anda yang tidak ingin mengalami kenaikan berat badan saat mengkonsumsi keju, maka sangat disarankan untuk tidak mengkonsumsinya secara berlebihan. Kita tahu bahwa keju juga tergolong jenis makanan yang kaya akan kandungan kalori. Sangat disarankan untuk mengkonsumsi keju dalam jumlah yang wajar dan tidak berlebihan.

Artikel Terkait :
apa manfaat mengkonsumsi keju bagi kesehatan, beberapa fakta tentang makan keju bagi kesehatan, benarkah keju banyak mengandung lemak, dampak positif makan keju bagi kesehatan jantung, mengapa keju bermanfaat bagi kesehatan jantung, Ternyata Makan Keju Bermanfaat Bagi Kesehatan Jantung

Berbagi :