Jika Ingin Perut Yang Ramping Maka Harus Memperhatikan Ini

InspirasiBersama.com – Perut yang ramping menjadi keinginan setiap orang terutama kaum wanita. Bahkan dalam sebuah hasil survey mengatakan bahwa kebanyakan para wanita membenci bagian perut mereka yang tidak ramping. Hal ini menunjukkan bahwa hampir mayoritas wanita kurang puas dengan perut mereka saat ini.

Dengan alasan itulah saat ini banyak sekali beredar berbagai macam pola diet yang menjanjikan perut bisa ramping. Meskipun mereka mengaku sudah mengikuti program diet, masih banyak mereka yang putus asa melihat bentuk perut yang belum ramping.

Melihat kondisi ini, maka salah seorang ahli gizi dari California yang bernama Westlake Village mengatakan bahwa kondisi perut yang tidak kunjung ramping lebih disebabkan karena kebiasaan makan kita yang kurang sehat dan benar.

Berikut beberapa hal yang harus kita perhatikan jika ingin perut kita ramping :
Hal pertama yang harus kita perhatikan agar perut kita ramping adalah tentang porsi makan. Untuk menjaga agar perut tidak buncit, maka saran para pakar jangan makan dalam porsi yang besar. Anda bisa mengantisipasinya dengan makan sering namun dengan porsi yang cukup.

Seberapa sering kita makan tidak akan menjadi masalah. Yang menjadi masalah adalah ketika kita makan dalam jumlah yang sangat besar. Selain itu kita bisa menyesuaikan dengan tingkat aktivitas kita. Wajar kalau orang yang banyak aktivitas membutuhkan asupan kalori yang lebih besar dibandingkan dengan mereka yang aktivitasnya sedikit.

Hal kedua yang harus kita perhatikan juga adalah kandungan lemak makanan yang kita konsumsi. Sebenarnya lemak dibutuhkan oleh tubuh kita, namun yang perlu diperhatikan jenis lemaknya. Pasalnya lemak ada yang jahat dan baik.
Yang harus kita konsumsi adalah jenis lemak yang baik yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita. Beberapa jenis makanan yang mengandung lemak baik adalah kacang-kacangan, alpukat dan minyak zaitun.

Sebaiknya kita harus membatasi asupan makanan yang mengandung lemak jahat. Ada banyak jenis makanan yang mengandung lemak jahat seperti halnya makanan yang cepat saji dan makanan instan yang banyak mengandung lemak trans yang sangat berbahaya bagi kesehatan. Bukan hanya berbahaya saja, namun konsumsi lemak jahat dalam jumlah yang banyak akan memicu perut menjadi buncit dan obesitas.

Banyak orang disaat menginginkan perut yang ramping akan menganggap bahwa karbohidrat menjadi musuh yang harus dihindari. Padahal tubuh kita membutuhkan asupan karbohidrat yang cukup. Untuk itu jika anda ingin perut yang langsing jangan sekali-kali memusuhi karbohidrat. Yang harus kita lakukan hanyalah membatasi jumlah asupannya, bukan tidak makan sama sekali.


Artikel Terkait : Cara Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan Normal

bagaimana caranya agar perut kita langsing secara alami, beberapa hal yang harus dilakukan agar perut ramping, Jika Ingin Perut Yang Ramping Maka Harus Memperhatikan Ini, tips mendapatkan bentuk perut yang langsing

Berbagi :