Mengurangi Asupan Gula Bisa Menjadi Solusi Mengatasi Gangguan Tidur
InspirasiBersama.com – Saat ini ada banyak orang yang mengalami gangguan tidur yang disebabkan oleh banyak faktor. Untuk itu banyak orang yang mencari informasi tentang bagaimana cara mengatasi gangguan tidur. Untuk mengatasi gangguan susah tidur, maka anda bisa mengurangi asupan gula.
Dalam sebuah hasil penelitian menyebutkan bahwa orang yang banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung gula akan berdampak pada terganggunya kualitas tidur seseorang. Bahkan hasil penelitian tersebut menyebutkan bahwa mereka bisa beresiko mengalami intrusion atau tidur dalam yang sulit untuk bangun.
Dampak negatif jika kita mengalami gangguan tidur adalah kita akan mengalami kelelahan setelah bangun tidur. Tentu hal ini sangat mengganggu aktivitas kita termasuk saat bekerja. Dengan badan merasa lelah maka produktivitas kerja kita akan menurun yang berdampak pada buruknya prestasi kerja kita.
Ada banyak jenis makanan yang banyak mengandung gula, termasuk banyak konsumsi makanan berkarbohidrat maka bisa meningkatkan asupan gula dalam tubuh kita. Saat terjadi banyak asupan gula, maka akan bisa menghambat pelepasan hormon melatonin yang sangat penting untuk bisa membuat tidur kita lebih berkualitas.
Apabila saat ini anda sering mengalami gangguan tidur pada malam hari, maka anda bisa mencoba mengatasinya dengan membatasi konsumsi makanan yang banyak mengandung gula. Lakukan monitor terhadap kualitas tidur anda setelah anda mengurangi asupan gula.
Untuk mengganti konsumsi makanan yang banyak mengandung gula, anda bisa menggantinya dengan banyak makan makanan yang banyak mengandung serat alami. Dalam sebuah hasil penelitian menyebutkan bahwa konsumsi serat secara alami akan bisa meningkatkan kualitas tidur kita lebih lelap. Dengan konsumsi banyak serat akan membuat gula darah kita lebih terkendali dibandingkan dengan saat kita konsumsi banyak karbohidrat.
Perawatan Kesehatan berupa Makanan Organik dan Minuman kesehatan Hubungi Yudi hartoyo Whtshp 085268070123
Artikel Terkait : Bahaya Sering Menggunakan Obat Tidur bagi Kesehatan
cara alami bagaimana mengatasi gangguan tidur, cara mengatasi gangguan tidur dengan membatasi asupan gula, Mengurangi Asupan Gula Bisa Menjadi Solusi Mengatasi Gangguan Tidur
Posting Komentar untuk "Mengurangi Asupan Gula Bisa Menjadi Solusi Mengatasi Gangguan Tidur"