Meningkatnya Nafsu Makan Bisa Juga Disebabkan Kurang Tidur

InspirasiBersama.com – Bagi sebagian orang yang sangat memperhatikan penampilan fisik, nafsu makan yang berlebih bisa menjadi musuh besar yang harus diperangi. Jika hal ini tidak dapat dikendalikan maka akan bisa membuat tubuh menjadi obesitas dan kehilangan pekerjaan kita. Tahukah kita berdasarkan sebuah hasil penelitian menyebutkan bahwa nafsu makan yang berlebih bisa terjadi karena kita kurang tidur pada malam hari.

Saat seseorang merasa kurang tidur pada malam hari, maka akan merangsang tubuh kita untuk memproduksi hormon yang bernama ghrelin. Peningkatan hormon ini bisa meningkatkan nafsu makan kita dengan cara memberikan sinyal lapar kepada otak. Untuk itu bagi anda yang saat ini menjalani suatu program diet, maka tidur malam yang cukup adalah sebuah keharusan yang harus anda lakukan. Bahkan menurut seorang profesor Marie-Pierre St-Onge yang berasal dari Universitas Columbia mengatakan kualitas tidur pada malam hari sangat mennetukan keberhasilan diet seseorang.

Dengan demikian para peneliti sepakat bahwa orang yang kurang tidur pada malam hari akan meningkatkan resiko kenaikan berat badan sehingga membuat tubuh menjadi obesitas.
Bahkan sebuah studi lain menyebutkan bahwa bagi mereka yang suka makan berlemak dan manis-manis maka akan memiliki kualitas tidur yang jelek pada malam harinya. Sebaliknya bagi mereka yang tidak suka konsumsi makanan tinggi lemak maka akan mempunyai kualitas tidur yang baik pada malam harinya.

Dengan pola tidur yang buruk dan mendorong pula pada buruknya pola makan akan berakibat meningkatkan resiko terkena penyakit diabetes, kardiovaskuler dan hipertensi.
Dari kesimpulan penelitian ini adalah sangat penting untuk menjaga kualitas tidur seseorang pada malam hari. Dengan kualitas tidur yang terjaga dengan baik maka seseorang akan bisa menerapkan pola gaya hidup yang sehat sehingga terhindar dari berbagai macam penyakit mulai dari diabetes, kardiovaskuler dan hipertensi.

Perawatan Kesehatan berupa Makanan Organik dan Minuman kesehatan Hubungi Yudi hartoyo Whtshp 085268070123


Artikel Terkait : Manfaat Tidur Dengan Lampu Yang Gelap

bahaya kurang tidur terhadap potensi obesitas, hubungan kurang tidur dengan banyak makan, Meningkatnya Nafsu Makan Bisa Juga Disebabkan Kurang Tidur

Berbagi :