Makanan Yang Bisa Meredakan Nafsu Makan Yang Berlebihan

InspirasiBersama.com – Bagi anda yang saat ini mempunyai kebiasaan makan dalam jumlah yang banyak atau memiliki nafsu makan yang berlebihan, maka anda akan berpotensi mengalami kegemukan. Namun sayangnya membatasi jumlah makan bukan menjadi hal yang mudah untuk dilakukan. Banyak orang yang merasa kesulitan menghindari makan dalam jumlah yang banyak.
Kabar gembiranya adalah saat akan ditemukan jenis makanan yang bisa meredakan nafsu makan yang berlebihan. Ini menjadi solusi yang sangat bagus bagi mereka yang ingin langsing namun kesulitan menahan keinginan untuk banyak makan.

Berikut beberapa jenis makanan yang bisa meredakan nafsu makan yang berlebihan :

Barley
Jenis makanan pertama yang bisa meredakan nafsu makan yang berlebihan adalah sering makan barley. Barley tergolong jenis makanan yang mengandung karbohidrat, namun mempunyai sifat mempercepat pembakaran kalori dalam tubuh kita.

Kandungan dua jenis serat dalam barley membuat jenis makanan ini sangat bagus untuk menurunkan nafsu makan yang besar serta mampu menurunkan kadar gul darah. Serat tersebut adalah serat yang larut dan serat yang tidak bisa larut. Dengan demikian, jika kita makan barley akan membuat perut kita merasa kenyang dan bersifat lebih tahan lama.

Cabai merah
Tahukah kita ternyata dalam sebuah studi menyebutkan bahwa sering konsumsi cabai merah bisa menurunkan nafsu makan yang berlebihan. Penelitian ini dilakukan oleh para ilmuwan yang berasal dari Purdue University. Banyak makan cabai merah mampu membuat efek pembakaran kalori dapat berjalan lebih cepat.

Daging tanpa lemak
Jenis makanan selanjutnya yang bisa meredakan nafsu makan yang berlebihan adalah konsumsi daging tanpa lemak. Kandungan protein yang tinggi pada daging tanpa lemak membuat efek kenyang yang lebih lama sehingga tidak membuat kita mudah lapar.

Kacang almond
Tahukah kita berdasarkan sebuah hasil studi menyebutkan bahwa ngemil kacang almond pada pagi dan siang hari bisa memberikan efek kenyang lebih lama dan menghindarkan kita untuk makan-makanan yang tidak sehat yang memicu peningkatan berat badan.

Baca Juga : Nutrisi Yang Bisa Menghancurkan Lemak Dalam Tubuh Kita

Ikan salmon
Konsumsi ikan salmon ternyata bisa membuat kita merasa kenyang lebih lama. Hal ini disebabkan karena ikan salmon kaya akan kandungan omega-3 yang tinggi. Dalam sebuah hasil studi juga menyebutkan bahwa saat kita mengkonsumsi ikan salmon, maka akan membuat peningkatan hormon leptin yang berfungsi untuk menekan rasa lapar.

Teh Fenugreek
Jenis makanan terakhir yang bisa menekan nafsu makan yang berlebihan adalah teh fenugreek. Hal ini sudah terbukti berdasarkan sebuah hasil studi yang dilakukan di Korea pada tahun 2015 yang menyebutkan bahwa mereka yang sering konsumsi teh fenugreek ternyata konsumsi makannya lebih sedikit dibandingkan dengan mereka yang tidak mengkonsumsi.


Artikel Terkait : Jalan Kaki Bisa Meredam Nafsu Makan Yang Berlebih

bagaimana cara menekan nafsu makan yang besar, cara mengekang nafsu makan yang besar secara alami, Makanan Yang Bisa Meredakan Nafsu Makan Yang Berlebihan, tips meredakan nafsu makan yang besar

Berbagi :